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Während Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit werden die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stark beansprucht und gedehnt. Eine gezielte Rückbildung unterstützt den Körper dabei, sich zu regenerieren, neue Kraft aufzubauen und langfristige Beschwerden zu vermeiden.
In diesem Rückbildungskurs begleite ich euch dabei, die natürlichen Rückbildungsvorgänge zu fördern, die Muskulatur sanft wieder aufzubauen und zu kräftigen. Neben effektiven Übungen vermittle ich euch Entspannungstechniken und gebe alltagstaugliche Tipps, wie ihr euren Beckenboden und die Bauchmuskulatur im oft herausfordernden Alltag mit Baby bewusst schonen und unterstützen könnt.
Der Kurs findet in einer Gruppe statt und bietet Raum für individuelle Fragen. Ihr könnt euer Baby gerne mitbringen. Es wird nicht aktiv in die Übungen einbezogen, dennoch habt ihr jederzeit die Möglichkeit, auf die Bedürfnisse eures Babys einzugehen.
Ich empfehle, mit dem Kurs 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt zu beginnen. Die Kosten für den Kurs werden von den Krankenkassen übernommen, sofern die Teilnahme innerhalb der ersten 9 Monate nach der Geburt erfolgt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Flowing Moms
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jasmin Schmitt
Während Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit werden die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stark beansprucht und gedehnt. Eine gezielte Rückbildung unterstützt den Körper dabei, sich zu regenerieren, neue Kraft aufzubauen und langfristige Beschwerden zu vermeiden.
In diesem Rückbildungskurs begleite ich euch dabei, die natürlichen Rückbildungsvorgänge zu fördern, die Muskulatur sanft wieder aufzubauen und zu kräftigen. Neben effektiven Übungen vermittle ich euch Entspannungstechniken und gebe alltagstaugliche Tipps, wie ihr euren Beckenboden und die Bauchmuskulatur im oft herausfordernden Alltag mit Baby bewusst schonen und unterstützen könnt.
Der Kurs findet in einer Gruppe statt und bietet Raum für individuelle Fragen. Ihr könnt euer Baby gerne mitbringen. Es wird nicht aktiv in die Übungen einbezogen, dennoch habt ihr jederzeit die Möglichkeit, auf die Bedürfnisse eures Babys einzugehen.
Ich empfehle, mit dem Kurs 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt zu beginnen. Die Kosten für den Kurs werden von den Krankenkassen übernommen, sofern die Teilnahme innerhalb der ersten 9 Monate nach der Geburt erfolgt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Flowing Moms
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jasmin Schmitt